Морально-етична бесіда «Твоє здоров’я в твоїх руках»

Морально-етична бесіда “Твоє здоров’я в твоїх руках ”

Мета: узагальнити знання учнів про здоров‘я, формувати бажання вести здоровий спосіб життя, поглибити знання учнів про шкідливі звички та їх вплив на здоров‘я, виховувати почуття відповідальності за збереження свого здоров‘я.

Обладнання:

Презентації  «Здоровий спосіб життя», «Шкідливі звички»

2. Фактори, що сприяють чи руйнують здоров‘я:

• • Загартовування 
  • Нікотин
  • ЗСЖ
  • Фізкультура
  • Наркотики
  • Алкоголь
  • Забруднення середовища
  • Правильне харчування
  • Профілактичні заходи
  • Пасивний спосіб життя
  • Недосконала медицина
  • Спадковість
  • Негативні емоції
  • Активний відпочинок
  • Любов і повага до себе
  • Відсутність гігієни
  • Соціальні проблеми

     3. На партах для кожного учня:

• •  аркуш паперу
  • невеличкі таблички з номерами 1,2,3.                            

Епіграф:

Здоров’я – не все, але все без здоров’я – ніщо.

                                                              (Сократ)

Класний керівник. Доброго дня вам, діти, доброго здоров’я! Я дуже рада зустрічі з вами!

Добрий день вам, люди добрі,

Хай здоров’я у вас буде,

Не на день і не на рік,

А на довгий-довгий вік.

 Подивіться мені в очі. Погляньте один на одного, посміхніться. І з цих промінчиків добра, що засвітились на наших обличчях, ми і розпочинаємо нашу годину спілкування.

Сьогоднішня наша розмова – вільне спілкування. Нікого з вас до неї не готували заздалегідь. Кожен може висловити свою думку, поставити запитання, дати пораду, поділитися досвідом.

Тема розмови – як зберегти здоров’я.

А працювати ми будемо за таким девізом:

Не просто слухати, а чути.

Не просто дивитися, а бачити.

Не просто відповідати, а міркувати.

Дружно й плідно працювати.

 Вправа – очікування
«Берег надії – Берег реалізованих сподівань».
Мета. Визначити сподівання і очікування від уроку.
На аркуші зображено море. Очікування записуються на стік ерах із зображенням човників. Потім, записавши їх, приклеюють на «Березі надії».

 Класний керівник:

Така ситуація: ( в учнів на партах таблички з номерами 1,2,3)

- уявіть собі, що ви заблукали в густому лісі. І ось перед вами три дороги. Кожна може вивести з лісу за певних умов.

1. Першою дорогою підеш – велике багатство знайдеш, та здоров‘я втратиш.

2.  Другою дорогою підеш – половину багатства знайдеш і половину здоров‘я втратиш.

3. Третьою дорогою підеш – нічого не знайдеш, але здоров‘я збережеш.

Покажіть номер дороги, якою ви підете. Поясніть своє рішення.

(учні висловлюють свою думку).

Класний керівник:

Питання учням:

1. Чому так говорять?

     - Здоров‘я – найдорожчий скарб.

     - Здоров‘я не купиш.

     - Без здоров‘я немає щастя.

( учні висловлюють свою думку)

2.  Як поводиться людина, коли вона здорова?

( добре здоров‘я - це коли кожному з нас добре, нічого не болить. Якщо ми веселі, нам хочеться бігати, стрибати, якщо ми їмо з апетитом, міцно спимо, займаємося улюбленою справою, отже, ми – здорові.)

3.  Який висновок ми можемо зробити?

    Хто здоровий, той сміється.

    Все йому в житті вдається.

    Він долає всі вершини.

    Це ж чудово для людини!

       Вправа-дослід «Моє здоров’я» (розривання кольорових кружечків).

      Вчитель. Уявіть, що ці кольорові кружечки - це ваше здоров’я. Давайте спробуємо розірвати їх. Легко вони розірвалися? А тепер спробуйте зробити так, щоб цей кружок(уявне наше здоров'я) став знову цілий.
      Вчитель. Зруйнувати значно легше, ніж створити. Дуже важливо зберегти те, що маємо. Від нас самих залежить, що ми оберемо: шлях до здоров’я чи від нього. Поведінка людини, її спосіб життя є дуже важливими у збереженні здоров’я.
       Діти кладуть до чарівного капелюшка своє «розірване» здоров’я, перемішують, заплющують очі і промовляють чарівні слова.
       Вправа «Коло здоров'я»
       Вчитель. Давайте порівняємо наше здоров'я із сонцем. Чому? Тому що сонце зігріває своїм теплом усе живе на землі. Ще сонце нагадує нам коло. А коло — це одна з назв сонця в українській міфології.
( звертаюся до плаката, де символічно зображене сонце. Діти діляться на три групи й отримують завдання визначити, що допомагає людині бути здоровою, з чого складається здоров 'я людини, без чого не можна уявити собі здорової людини. Діти пишуть відповіді на кольорових смужках паперу і прикріплюють їх до сонця.)
       Вчитель. Давайте тепер спробуємо дати визначення поняттю здоров'я. Презентація “ Здоровий спосіб життя ”.

         Ви вивчаєте предмет «Основи здоров‘я». І я хочу, щоб ви пригадали, а від чого ж залежить здоров‘я (слайд 2).

( учні відповідають)

     -    спадковість – 20%

• – 20%
• розвитку медицини – 10%
• життя людини – 50%

           Вчитель. Сучасна наука налічує більш 200 визначень  здоров‘я

(слайди 3, 4, 5, 6) :

 Учні читають:

    - Здоров'я — це стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб чи фізичних вад. Основною метою здоров'я є повноцінне життя й активне довголіття.

      -   Це і одне з джерел радості, щасливого життя.

 -  Стан життя і діяльності людини за умови відсутності хвороб.

 - Стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не  лише відсутність хвороб чи фізичних вад.

     Здорова людина добре працює та вчиться, вона є життєрадісною і веселою. Така людина потрібна і корисна своїй сім‘ї, суспільству та державі. Здоров‘я – це спосіб життя людини. І головним у збереженні та примноженні свого здоров‘я є здоровий спосіб життя.

Здоровий спосіб життя – це практичні дії, спрямовані на запобігання захворюванням, зміцнення всіх систем організму й поліпшення загального самопочуття людини.

Здоровий спосіб життя – це дотримання, звичне виконання певних правил, які забезпечують гармонійний розвиток, високу працездатність, душевну рівновагу, здоров‘я.

А що ж треба робити, щоб вести здоровий спосіб життя? (Слайд7)

( учні висловлюють свою думку).

Завдання: на дошці ви бачите перелік факторів, що сприяють здоров’ю чи руйнують його. Ви повинні на аркуші паперу з лівого боку  написати ті, що сприяють, а з правого – що руйнують здоров‘я.

( учні виконують вправу)

( потім за бажанням зачитують).

А тепер перевіримо, чи все ви назвали.

В основі здорового способу життя лежать такі принципи:

- відмова від шкідливих звичок;

- раціональне харчування;

- оптимальний руховий режим;

- загартування організму;

- особиста гігієна;

- позитивні емоції;

- інтелектуальний розвиток;

- етичний і духовний розвиток;

- формування та розвиток вольового початку.

     Вчитель. Одним з факторів, що руйнує здоров’я – шкідливі звички. Назвіть їх. ( Учні називають).

     Ви вже багато знаєте про ці звички.

     Інформаційне повідомлення “ Шкідливі звички ”  (Презентація 2), підготовлене учнями напередодні.

Вчитель. А зараз – гра «Правда чи неправда».

1. Чи правда, що людина, яка викурює пачку сигарет на день, одержує дозу радіоактивного опромінення у 3-5 разів вище норми, встановленої міжнародною угодою із захисту від радіації?

( Правда, бо в тютюновому димі виявлений  радіоактивний елемент – полоній, є у тютюновому димі з’єднання калію, свинцю, стронцію, що призводять до опромінення);

2. Чи правда, що алкоголь у малих дозах корисний для здоров’я дітей та підлітків?

( Ні, проведені дослідження показали, що в молодому віці алкоголь діє на організм тільки негативно.);

3. Чи правда, що речовини, що містяться в сигареті, не корисні, але й не містять отрути?

(Неправда. До тютюнового диму входить 4200 речовин, найнебезпечніший – аміак, що сприяє виникненню злоякісних пухлин.)

4. Чи правда, що можна вилікуватись від наркотичної залежності?

(Ні, вилікуватись неможливо. Тільки 1-2% наркоманів мають шанс вилікуватись від наркотичної залежності за допомогою лікування, інші швидше або повільніше вертаються до вживання наркотиків. Відбувається це тому, що для відновлення атрофованого центра задоволень, що виділяє ендорфіли, потрібно не менше 10 років.)

      А зараз про те, що треба робити, щоб вести здоровий спосіб життя.

( можна роздрукувати та дати кожному учневі).

Здоровий спосіб життя.

Якщо ви вирішили змінити своє життя, то почніть з самого головного – навчіться вести здоровий спосіб життя. Це непроста, але вдячна справа. Нижче наведені основні принципи здорового способу життя.

Крок 1.

Здоровий спосіб життя не можна почати, не проаналізувавши свої звички і уподобання. Потрібно вирішити, що ви хочете змінити в собі, від чого відмовитися, а до чого привчитися. Причому деяким людям потрібно поетапно впроваджувати зміни, а декому кардинально, в один день. Зробіть план, за яким почнете діяти.

Крок 2. (Слайд  8,9,10)

Харчуйтеся здоровою їжею. Намагайтеся повністю виключити «бутербродний спосіб життя »і фастфудову їжу. По можливості пийте тільки чисту воду. Якщо ви маєте зайву вагу, то варто підібрати для себе дієту, при якій скоротилася б кількість споживаних калорій, але ви не відчували б себе постійно голодним.

Крок 3. (Слайд 11, 12,13)

Інтенсивна ходьба не менше 40 хв. В день. Неодмінно доведеться вибрати для себе певні фізичні навантаження. Який же здоровий спосіб життя без спорту! Але якщо спорт не став для вас щоденним супутником життя, то почніть з чого-небудь нескладного. Плавайте, робіть вранці зарядку, багато ходіть.

Крок 4. (Слайд 14)

 З шкідливими звичками покінчено. Як банально це не звучить, але  здоровий спосіб життя несумісний з курінням, наркотиками і надмірним вживанням алкоголю. Оберіть для себе прийнятний метод відмовитися від шкідливих звичок. І пам‘ятайте, що немає нічого неможливого для цілеспрямованої людини.

Крок 5.

Здоровий сон необхідний кожному. Сон – важлива частина нашого життя. Тільки в стані здорового нормального сну правильно відновлюються сили нашого організму. Середньостатичній людині на сон необхідно не менше 8 годин на добу, а деяким людям і більше. Позбавляючи себе декількох годин сну, ми змушуємо наш організм використовувати резервну енергію, яка «приберігається» для екстремальних ситуацій. Витрачаючи її в повсякденному житті ми виявимося слабкими і не готовими впоратися з ситуацією, коли це дійсно буде необхідно.

Крок 6.

Прогулянка на свіжому повітрі.

Частіше бувайте на свіжому повітрі, за містом. Віддайте перевагу прогулянці по місту замість посиденьок у клубі. А у вихідні дні робіть прогулянки на велосипеді або на лижах, в залежності від пори року.

Крок 7. (Слайд 15, 16, 17, 18,19)

Школа і здоровя, конфлікти, спортивне життя, емоції.

 Крок 8. (Слайд 20)

 Краса і здоров’я.

Крок 9. (Слайд 21)

 Екологія і людина

Наслідки (Слайд 22)

     Вчитель. Я приготувала для кожного з Вас “ Пам’ятку здорової дитини ”, Збережіть її і користуйтеся надалі.

      Вчитель. Давайте звернемось до народної мудрості

   Учень. Є таке прислів’я: «Тримай ноги в теплі, голову – в холоді, а живіт – у голоді – не будеш хворіти, будеш довго жити». А це означає, що треба дбати про себе, одягатись відповідно до погоди, щоб не застудитись, і не перегрітися, треба дотримувати норми харчування, не переїдати і не ходити голодним, споживати рослинну і тваринну їжу, щоб здоровим рости, тому що організм дитини цього вимагає. А ще народна мудрість каже: «Поганому животу й пироги вадять»

        Учень. А ще є таке: «Подивись на вид та й не питай про здоров’я». Бо ж зразу видно, яке воно у кого. Особливо у тих, хто вже встиг нажити погані звички. Про таких, сміючись кажуть: «Міцний, як з клоччя батіг»

(3-тя  дитина) Правду люди кажуть: «Здоров’я маємо – не дбаємо, а втративши плачемо». Тоді є каяття, та немає вороття. Це стосується тих, хто хоче показати свою вдатну сміливість і не дотримує правил безпечної поведінки, а порушує їх і потрапляє і різні небезпечні ситуації.

       Вчитель. Це ми говорили про фізичний стан людини, про її тіло. А люди кажуть так: «Весела думка – половина здоров’я». Які  це розумієте?

(Відповіді дітей).

А що ж то весела думка? Це коли людина весело дивиться у світ, коли її серце переповнене любов’ю до людей і довкілля, коли вона добра і привітна, щира і щедра, життєрадісна і доброзичлива. Недарма народ каже: « Слова щирого вітання дорожчі за частування», або

«З другом говори ввічливо: від грубого слова близький стає чужим». Та й завжди з самого початку думай, яким буде кінець. І тоді тобі житиметься добре, твоя душа буде здорова і світла, а тіло міцним і сильним.                

Вчитель. Давайте згадаємо про сім смертних гріхів, які заважають людині бути здоровою духовно, а значить, і фізично. Якв це гріхи?

(Відповідь дітей)

Це заздрощі, жадібність, розпуста, ненажерливість, гордощі, лінощі, злість. Адже коли вони живуть у душі людини, то не дають їй спокійно на повну силу рости і розвиватися. В такої дитини нерви весь час напружені, вона не може собі місця знайти, а значить – неспокійна, стривожена, тобто не зовсім здорова. «Як на душі, так і на тілі,» - кажуть мудрі люди. А що ж то весела думка? Це коли людина весело дивиться у світ, коли її серце переповнене любов’ю до людей і довкілля, коли вона добра і привітна, щира і щедра, життєрадісна і доброзичлива. Недарма народ каже: « Слова щирого вітання дорожчі за частування», або

«З другом говори ввічливо: від грубого слова близький стає чужим». Та й завжди з самого початку думай, яким буде кінець. І тоді тобі житиметься добре, твоя душа буде здорова і світла, а тіло міцним і сильним.

Вчитель. Зберігати здоров’я означає вести здоровий спосіб життя, який включає всі необхідні умови для нормального фізичного розвитку, особистого інтелектуального зростання, комфортного емоційного стану.

Однак кожна людина веде свій спосіб життя. Хтось звик лягати рано і вставати рано, а хтось, навпаки, любить посидіти за північ і поспати якомога  довше вранці. Хтось веде активне життя і любить ходити в походи, а хтось сидить удома біля телевізора. Є театрали, які не пропускають жодної прем’єри, а є люди, які бувають у театрі один раз на кілька років. Одні люблять читати й мають вдома великі бібліотеки, а в когось книг у домівці майже немає. На всьому, що ми робимо, лежить відбиток нашого способу життя.

А тепер час зробити висновки з усього, про що ми говорили. Чому від здоров’я дітей залежить здоров’я нації?

(Відповідь дітей)

Що треба робити для того, щоб бути здоровим фізично і духовно?

(Відповідь дітей)

Ось погляньте на ці картинки.

(Вчитель показує фото відомих спортсменів). Додаток 2

Краса тіла цих людей вражає – це спортсмени, здорові, сильні, витривалі люди. Вам подобаються вони?

(Відповідь дітей)

А тепер глянемо на інші малюнки.

(Показує карикатури людей зі шкідливими звичками). А ці вам подобаються?

(Відповідь дітей)

То яким краще бути і чому?

(Відповідь дітей)

Гра – фокус «Збери «Планету здоров’я».

Діти прикрашають «Планету здоров’я» квітами, листочками, своїми долонями, вирізаними з кольорового паперу.
на яких записані складові здорового способу життя

Підведення підсумків

Берег реалізованих сподівань.

(Діти записують: чи сподобалося їм на годині спілкування або малюють свій настрій на стік ерах і приклеюють на плакаті «Берег реалізованих сподівань»).

- Які знання ви отримали?

- Як ці знання ви використаєте в особистому житті?

- Які поради дасте дорослим для збереження чи зміцнення здоров’я?
 Вчитель. Закінчити нашу розмову я хочу легендою про пихатого мандарина.

Колись давно у Китаї жив розумний але пихатий мандарин(знатний вельможа) . Цілий день він тільки і робив, що приміряв багате вбрання та вихвалявся перед підданими своїм розумом. Так минали дні за днями, роки за роками… Аж ось країну облетіла звістка, що неподалік оселився чернець, розумніший за самого мандарина
     Розлютився мандарин, почувши про це. Вирішив він оголосити поєдинок і відстояти свою славу нечесним способом: « Візьму я в руки метелика , сховаю його за спиною і запитує, що у мене в руках - живе чи мертве? Якщо чернець скаже, що живе,я роздушу метелика , а якщо мертве - відпущу його.» І ось настав день поєдинку . Чи мало людей зібралось у пишній залі, щоб побачити ці змагання най розумніших чоловіків. Мандарин сидів на високому троні, тримав зо спиною метелика і з нетерпінням чекав ченця. Аж ось двері відчинилися , і до зали увійшов невисокий, худорлявий чоловік. Він підійшов, привітався і сказав, що готовий відповісти на будь яке запитання. Тоді мандарин мовив: »»Скажи-но мені, що я тримаю в руках - живе чи мертве?» Мудрець усміхнувся і відповів: « Усе в твоїх руках!» Збентежений мандарин випустив метелика з рук, і той полетів, радісно тріпаючи крильцями.

 Пам‘ятайте, що Ваше здоров‘я – у Ваших руках.  Бережіть його. Будьте здоровими!

     Додаток 1

Пам’ятка здорової дитини .
 

Основні складові здорового способу життя:

- фізкультура – це і біг, і ранкова зарядка, і різноманітні види спорту, і аеробіка, і фітнес, і туризм, і ...;

- здорове харчування;

- особиста гігієна; режим навчання та відпочинку;

- загартування;

- відсутність шкідливих звичок.

* З чого починати і про що пам’ятати?

Фізкультура:

- відвідувати уроки фізкультури; недарма це слово походить від двох слів „фізична” і „культура”; якщо людина вважає себе культурною, то вона буде підтримувати свою фізичну форму:

- робити ранкову зарядку – це дає бадьорість на остаток пробудження;

- кожен день знаходити 20-30 хвилин на активний рух (ходьба, біг);

- у вихідні кілька годин присвятити спортивним іграм на свіжому повітрі, туристичним походам тощо.

Здорове харчування:

- це коли 2-3 рази на добу ти вживаєш гарячі страви,

а щодня – фрукти та овочі.

Режим навчання та відпочинку:

- через 45 хвилин навчання робити 10-хвилинні перерви та переключатися з одного виду діяльності на інший;

- спати не менше 8 годин на добу;

- володіти основами релаксації (розслаблення) та аутотренінгу.

Загартування:

- починати з умивання холодною водою;

- влітку на природі ходити босоніж;

- приймати контрастний душ та обливатися холодною водою;

- спати з відчиненою кватиркою цілий рік;

- не забувати, що загартування дають також баня та сауна;

- бігати за будь-якої погоди легко одягненим.

Щоб зберегти своє здоров’я на довгі роки, треба викреслити зі свого життя такі шкідливі звички:

- тютюнопаління;

        - надмірний перегляд телепередач; ігри на комп’ютері;

- переїдання;

- вживання алкоголю;

- вживання наркотичних речовин.